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広背筋はどこいった?【ランニング教室2】

ランニング教室に参加してきました。



今回もヘンテコな練習でした。


先生「背中に両手を回してペットボトルを持ちましょう♪


から始まり、
ここは内股で~
喉仏を坂にぶつけるように~
おでこにリンゴを乗っけるイメージで~


なんて途中で指導が入りつつ、3.3kmをジョギング。


こんな姿勢でした。(ミスドで描いて更新)
目線は空、脚は内股で。

これで都内を・・・あやしい。


先生のアドバイスはその人の骨格やクセを見ながらなので、必ずしも全ての人にあてはまるものではないのでご参考までに☆



どうやら、私は広背筋とやらが皆無らしいのです(;^_^A
この練習はバッチリ効きました。


コウハイキン?何それ。



と思いながら謎の練習をこなしていたら、アラ不思議、胸が開いて、
前より坂が走りやすくなりました。


まだまだ繰り返して身体に馴染むまで調整が必要ですが、
走る指針ができたのは嬉しいです(*^^*)


他にもいろいろとアドバイスをいただきましたが、説明が難しいので割愛しますw



一緒に参加したお友達2人と居残り練(スキップ・3.3kmジョク)をして、本日の練習は終了。


帰り道、クラッシックモスでアボカドバーガーセット


1250円したけど、

お肉もコーヒーも美味しかった♪
(じゃなきゃ泣いちゃうw)



広背筋、育ちますように!

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ひででん

Author:ひででん
走る生活、始めました!
運動も仕事も、汗をかいて生きたいと思います。
ダイエット・・・伸びしろあります!
よろしくお願いします(^-^)

全くのド素人ですが、
ロードの生活に憧れてちょこちょこ乗り始めました。
失敗や妄想満載デス。
川崎の多摩水道橋をスタート地点にしています。

ロード初心者の方、乗り慣れた方、一緒にわいわいしましょう!!

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